این روزها که ویروس کرونا در جهان گسترده شده است همه به دنبال راهی برای مبارزه با این ویروس خطرناک و ایجاد مانعی در برابر آن برای خود هستند.

به گفته پزشکان و محققین مصرف مکمل ها و رژیم غذایی مناسب می تواند سطح ایمنی بدن را بالا برده و مانع ورود این ویروس به بدن شود.

درسته که نتایجی در خصوص ارتباط گروه خونی و خطر ابتلا به کوئید 19 وجود دارند اما صحت هیچ مطلبی به اندازه تقویت سیستم ایمنی در برابر ویروس کرونا تا به الان تایید نشده است.

پروبیوتیک ها از آن دسته مکمل هایی هستند که مصرف آنها خطر ابتلا به کرونا را کاهش را داده و بدن را برای مبارزه با این ویروس آماده می سازد.

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده‌ای هستند که برای سلامتی و سیستم گوارشی بسیار مفید می باشند. آن‌ها می‌توانند در حین ارتقاء سلامت دستگاه گوارش به سیستم ایمنی بدن نیز کمک کنند. پروبیوتیک از دو کلمه‌ی یونانی pro معنای نام “بهبود” و biotic به معنای “زندگی” است ساخته‌ شده‌است.

پروبیوتیک‌ها یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که به عنوان غذا برای باکتری‌های موجود در روده عمل می‌کند که در دو نوع موجود می باشند:

پروبیوتیک با نام لاکتوباسیلوس شناخته می‌شود. لاکتوباسیلوس بیش‌تر در ماست و محصولات تخمیر شده مانند کفیر یافت می‌شود. این نوع پروبیوتیک می‌تواند به کسانی که با مشکلات مربوط به هضم لاکتوز و قند شیر دست و پنجه نرم می‌کنند، کمک کند. همچنین گفته می‌شود که این پروبیوتیک در درمان اسهال موثر است.

–  پروبیوتیک به عنوان بیفیدوباکتریوم ‌شناخته می‌شود. گفته می‌شود که این نوع پروبیوتیک برای کمک به تسکین علائم سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS) موثر است و در برخی از محصولات لبنی یافت می‌شود. از پزشک‌تان بپرسید که کدام یک برای شما مناسب است.

هدف اصلی پروبیوتیک‌ها کمک به حرکت مواد غذایی در روده‌ی شما است. اهمیت یک حرکت منظم و مناسب روده بیش‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. هنگامی که پای مشکلاتی مانند اسهال عفونی، سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر، و بیماری‌های التهابی روده در میان است، نظم و سلامت دستگاه گوارش شما یکی از اولین مواردی است که پزشک‌تان بررسی می‌کند.

وظیفه پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها به بدن کمک می کنند تا به طور طبیعی خود را سم زدایی و تمیز کند. این ترکیبات همچنین به کمک قدرت تمیزکنندگی خود باعث کاهش زخم های گوارشی و بوی بد دهان می‌شوند.کاربردهای دیگر آن عبارتند از:

  • هضم راحت غذا
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • جذب بهتر مواد مغذی
  • مقابله با عفونت‌ها و ویروس‌ها
  • دفع راحت
  • کاهش آلرژی ها
  • کاهش التهاب روده در اثر جراجی
  • کمک به جذب بهتر ویتامین B
  • خنثی کردن اثرات منفی آنتی بیوتیک ها
  • مقابله با عفونت های ادراری

موادغذاهایی پروبیوتیک دارند؟

قبل از استفاده از مکمل ها منطقی تر است که بدانیم پروبیوتیک ها در کدام مواد غذایی یافت می شوند و آنها را در رژیم خود قرار دهیم و بدن خود را برای دریافت انرژی حاصل از آنها آماده سازیم.

یکی از بهترین غذاهای دارای پروبیوتیک ماست سنتی است. هنگام خرید ماست پروبیوتیک به دنبال ماست‌های سنتی، ماست‌ پروبیوتیک مخصوص و ماست شیر بز باشید! شیر بز منبع خوبی برای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است، هضم آن راحت‌تر است و کمتر از شیر گاو، در افراد ایجاد آلرژی می‌کند.

نه هر نوع شیر، فقط شیرهایی که با پروبیوتیک غنی شده‌اند. شما می‌توانید در میان محصولات برندهای تولید کننده لبنیات، شیر حاوی پروبیوتیک پیدا کنید.

شیر پروبیوتیک‌دار، پنیر دارای پروبیوتیک هم در بازار وجود دارد. پنیر گودا، پنیر چدار، پنیر موتزارلا و برخی پنیرهای پاستوریزه مثل پنیر لاکتیکی جزو لبنیاتی هستند که پروبیوتیک دارند.

کفیر نوعی لبنیات تخمیر شده است که ظاهری شبیه ماست دارد می‌توان آن را با شیر گاو یا شیر بز تهیه کرد. با اضافه کردن قارچ کفیر به شیر و محصولات لبنی طی فرایندی خاص، نوشیدنی کفیر، دوغ کفیر، و ماست کفیر تهیه می‌شود که دارای میزان بسیار بالایی پروبیوتیک است.

شکلات به تنهایی دارای پروبیوتیک نیست، اما محققان پی برده‌اند که شکلات به حمل و جذب پروبیوتیک در بدن کمک می‌کند! پروبیوتیک‌ها را می‌توانند به شکلات‌‌های بسیار با کیفیت یا شیر شکلات اضافه کنند. این قابلیت یکی از چندین ویژگی منحصربه‌فرد شکلات است.

ترشی‌های خانگی مثل خیارشور و ترشی کلم یا هر سبزیجات دیگر نیز دارای خواص پروبیوتیک می باشند.

مکمل های پروبیوتیک

داروخانه دکتر رضوی پور به عنوان یکی از مجهزترین داروخانه های اینترنتی ایران با اخذ مدارک لازم مجوز عرضه و ارسال مکمل های غذایی را دارد.

شما به عنوان کاربر بدون نیاز به مراجعه حضوری به داروخانه می توانید از طریق این سایت در مورد مکمل های غذایی مشاوره بگیرید، انتخاب کنید و به آسانی خرید کنید. اما بهترین مکمل های پیشنهادی دکتر رضوی پور چه محصولاتی می باشند:

– قطره بایو لاکت

ماده موثره : لاکتو باسیلوس روتری
مواد کمکی : MCT Oil روغن آفتابگردان و آئروزیل

– بهبود نفخ و کولیت نوزادان
– بهبود مشکلات گوارشی ، یبوست ، اسهال
– تعدیل سیستم ایمنیو افزایش مقاومت در برابر بیماری های عفونی و آنفلوانزای فصلی
– بهبود علائم و کاهش ابتلا به آلرژی های نوزادان

– کپسول ژری لاکت توپلاس

ترکیب سین بیوتیک (پروبیوتیک + پری بیوتیک)
با اثربخشی بالا برای سالمندان
فاقد گلوتن

درمان یبوست مزمن، نفخ و درد شکمی در بزرگسالان و سالمندان
کاهش علائم سنـدروم روده تحـریک پذیـر (IBS) و بیماری های التهابی روده (IBD)
بهبود بیماریهای قلبی- عروقی شامل بالا بودن کلسترول خون و پرفشاری خون، پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها می توانند فشار خون، کلسترول تام، LDL و تری گلیسیرید را کاهش و HDL را افزایش دهند.
بهبود متابولیسم گلوکز و کاهش قند خون ناشتا، انسولین سرم و مقاومت به انسولین، خصوصا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2
کمک به کاهش آنزیم های آمینوترانسفراز کبدی، کلسترول تام و مقاومت به انسولین در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی
کمک به هضم لاکتوز در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز و لذا تامین کلسیم مورد نیاز این افراد
پیشگیری از پوکی استخوان (خصوصا پس از یائسگی) و افزایش تراکم توده استخوانی
افزایش سنتز اسید فولیک و ویتامین های B6، B3، B2 و B12
بهبود هضم و جذب مواد مغذی مانند پروتئین ها و چربی ها

– کپسول فمی لاکت توپلاس

ترکیب سین بیوتیک (پروبیوتیک + پری بیوتیک)
برای اعضای خانواده
فاقد گلوتن

بهبود علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) مانند کاهش دردهای شکمی، نفخ، یبوست، دفعات اجابت مزاج و بهبود قوام مدفوع

کاهش علائم بیماریهای التهابی روده (IBD) مانند کولیت اولسراتیو، جلوگیری از عود بیماری و کمک به درمان التهاب مزمن رکتوم مصنوعی (Chronic Pouchitis)

افزایش سنتز اسید فولیک و ویتامین های B6، B3، B2 و B12

بهبود هضم و جذب مواد مغذی مانند پروتئین ها و چربی ها

بهبود بیماریهای قلبی- عروقی شامل بالا بودن کلسترول خون و پرفشاری خون. پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها می توانند فشار خون، کلسترول تام، LDL و تری گلیسیرید را کاهش و HDL را افزایش دهند

-کپسول بایو آی بی اس

ماده مؤثر : لاکتوباسیلوس کازئی ، لاکتوباسیلوس رامنوسوس و لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس
مواد کمکی : استئارات منیزیم ، لاکتوز

کاهش عوارض ناشی از سندروم روده تحریک‌ پذیر
– تنظیم سیستم ایمنی
– ممانعت از بیماری‌های خود ایمنی

 

بدون شک استفاده از پروبیوتیک ها چه در رژیم غدایی و چه به صورت مصرف مکمل روزانه مفید بوده و سلامتی شما را تضمین خواهد نمود. با هوشیاری و انتخاب دقیق نوع مکمل خود و پیروی از سبک زندگی سالم میتوانید برای سلامتی خود سرمایه گذاری نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه