حتما برای شما هم پیش اومده که موهای بلندتون رو کوتاه کنید و بلافاصله پشیمون بشید. خبر خوب اینه که راه هایی وجود داره که بشه رشد مو ها رو سریعتر کرد. همه ما حداقل دوره هایی از زندگیمون رو درگیر مشکل ریزش مو بودیم. نمیشه اکار کرد که هممون دوست داریم موهای پرپشت تر، سالم تر و زیبا تر داشته باشیم. به هرحال زیبایی و سلامت مو تاثیر زیادی در زیبایی چهره داره. سوالی که ممکنه براتون پیش بیاد اینه که برای رشد موها باید از محصول خاصی استفاده کرد؟ تغییر رژیم غذایی میتونه موثر باشه؟ داروها و درمان های دارویی چطور؟

در ادامه مقاله داروخانه دکتر رضوی پور به این سوالها جواب میدیم و 10 نکته رو بهتون میگیم که با استفاده از اونها میتونید رشد موها رو بهتر و سریعتر کنید.

فولیکول های مو

ما با تمام فولیکول هایی که تا آخر عمرمون خواهیم داشت به دنیا میایم؛ حدود پنج میلیون که از این تعداد حدود صدهزار فولیکول روی سر قرار داره.

فولیکول مو مثل کیسه های لوله ای شکل روی پوست انسان و حیوان هستن که کار اصلیشون تولید کردن مو هست. مو در فولیکول ریشه میزنه و به مرور بلند تر میشه. خون موجود در پوست سر اکسیژن و مواد غذایی لازم رو به ریشه مو میرسونه و به رشد اون کمک میکنه.

گفته میشه از دست دادن 50 تا 100 تار مو در طول روز کاملا طبیعیه ولی گاهی تعداد خیلی فراتر از این رقم هست. با رشد مو، مو از پوست سر میگذره و از یک غده چربی عبور میکنه. درواقع چربی های این غده ست که باعث میشه مو درخشان و نرم باشه.

همونطور که قابل حدسه سرعت رشد موی اطراف تا حد زیادی به ژنتیکتون بستگی داره. همه ما افرادی رو میشناسیم که موهاشون رو کوتاه میکنن اما ماه بعد موها درست به همون اندازه قبل رشد کرده!

درسته که معجون یا داروی معجزه آسایی برای رشد موها وجود نداره، اما چند راهکار هست که با استفاده از اونا می تونید تا حدی سرعت و کیفیت رشد موهاتون رو افزایش بدید.

از رژیم های محدود کننده اجتناب کنید.

متخصصان معتقدند نمیشه تمام عامل هایی که روی رشد مو تاثیر میذارن رو کنترل کرد. اما میشه از چیزهای به خصوصی اجتناب کرد.

یکی از این چیزها رژیم های غذایی محدود کننده هستن که منابع تغذیه ای لازم برای رشد مو رو کم میکنن. از اونجایی که رشد مو اولویت کمتری نسبت به بقیه عملکرد های بدن داره، با تحت استرس بودن یا خوب غذا نخوردن و شرایط مشابه جزء اولین چیزهایی که تحت تاثیر قرار میگیره رشد مو هست. حتی درصورت اصلاح رژیم غذایی هم مدتی طول میکشه تا رشد مو به حالت سابق خودش برگرده.

پروتئین دریافتی خودتون رو چک کنید.

یک تار مو از فیبر های پروتئین ساخته شده و این یعنی به مقدار کافی پروتئین برای رشد نیاز داره. مصرف کم پروتئین موهارو خشک و شکننده میکنه. جدا از این هر سلول برای ترمیم و تولید بافت جدید به پروتئین نیاز داره.

در یک زمان مشخص، حدود 90 درصد تارهای مو در وضعیت رشد قرار دارن و این وضعیت به مدت 2 تا 3 سال طول میکشه. بعد از این برای 3 ماه به حالت استراحت تغییر وضعیت میدن و نهایتا از بین میرن و با تار موهای جدید جایگزین میشوند. اگر پروتئین کافی در رژیم غذاییتون نباشه، تار موهای بیشتری در وضعیت استراحت قرار میگیرن و از دست میرن.

نگرانی درمورد مصرف ناکافی پروتئین درمورد افراد گیاهخوار بیشتر وجود داره. این افراد باید درمورد منابع پروتئینی خودشون حساسیت بیشتری به خرج بدن و مطمئن باشن به اندازه کافی پروتئین در رژیم غذاییشون گنجانده شده باشه.

از محصولات بر پایه کافئین استفاده کنید.

همه میدونیم کافئین برای افزایش انرژی چه قابلیت بالایی داره. اما در یک تحقیق که در سال 2014 انجام شد، ثابت شد که کافئین برای افزایش رشد مو هم خواصی داره. بر اساس این تحقیق، کافئین باعث رشد موهای جدید در سطح ملکولی، سلولی و اندامی در زنان و مردان میشه. برند های مختلف، شامپوها و نرم کننده های بر پایه کافئین رو تولید و در دسترس مشتریان خودشون قرار داده اند که با یک مطالعه ساده میشه بهترین شامپوها برای مو را شناخت و از آنها استفاده کرد.

مقاله محصولات ضروری برای مو ها رو از دست ندهید.

در مورد روغن های مهم و حیاتی تحقیق کنید.

روغن های حیاتی نه تنها بوی خوبی دارن بلکه به رشد مو هم کمک میکنن. یک تحقیق نشان داده استفاده روزانه 400 میلی گرم روغن دانه کدو تنبل به شکل کپسول باعث افزایش سرعت رشد مو در آقایان شده است؛ درواقع طی 24 هفته حدود 40 درصد رشد بیشتری را تجربه کردن.

در تحقیق دیگری که روی موش ها انجام میگرفت، هر دسته درمان مختلفی رو دریافت می کردن و نهایتا دیده شد روغن نعنای فلفلی باعث بیشترین رشد در موها میشه. این رشد شامل افزایش ضخامت تارهای مو، تعداد و عمق فولیکول ها میشه.

تحقیقات هم چنین نشون میدن روغن رزماری هم درست به اندازه ماینوکسیدیل، ماده فعال در محصولات ضد ریزش موی روگین، بر افزایش سرعت رشد مو تاثیر داره.

تغذیه خودتون رو بهتر کنید.

مواد معدنی، ویتامین و اسیدهای چرب خاصی برای به خصوص رشد مو و به طور کل سلامت بدن مهم هستن. این مواد هم چنین انرژی لازم برای رشد مو رو برای بدن فراهم میکنن. این مواد شامل لیست زیر هستن:

  • بیوتین
  • ویتامین C
  • ویتامین D
  • ویتامین E
  • زینک
  • آهن
  • امگا3 و امگا6

تحقیقات مختلف ثابت کردن مصرف امگا3 و امگا 6 به بهبود رشد مو کمک میکنه و هم چنین کمبود زینک در ریزش مو نقش کلیدی داره.

بیوتین هم برای سلامت مو و ناخن مهم و حیاتیه. در این باره تحقیقات کمتری صورت گرفته اما 18 مورد گزارش شده که با دریافت مکمل های بیوتین ناخن ها  موهاشون خیلی سالم تر از قبل شده.

ماساژ پوست سر بگیرید.

ماساژ سر هم باعث کم شدن استرس و افزایش آرامش میشه، هم اینکه تحقیقات ثابت کردن که رشد مو رو تحریک میکنه و اونا رو سالم تر نگه میداره. در طی این تحقیق به مدت 24 هفته و با فقط روزی 4 دقیقه ماساژ پوست سر، دیده شد که 9 فرد شرکت کننده در آزمایش که همگی مرد بودن، موهای ضخیم تر و بلند تری پیدا کردن.

ماساژ مو با افزایش مقدار خونی که به فولیکول مو میرسه باعث رشد بیشتر و بهتر مو میشه. این کار موها رو ضخیم تر و قوی تر میکنه و این یعنی این موها کمتر دچار شکنندگی میشنن و آسیب میبینن.

شما میتونید این ماساژ رو از یه متخصص دریافت کنید یا خودتون اون رو یاد بگیرید و تو خونه برای خودتون یا دیگران انجام بدید.

از درمان پلاسمای غنی از پلاکت یا PRP کمک بگیرید.

نیاز هست که در این باره تحقیقات کنترل شده بیشتری صورت بگیره. اما تا همینجا تجربه ها و تحقیقات نشون دادن که درمان پلاسمای غنی از پلاکت میتونه برای ریزش مو راه حل مناسبی باشه.

PRP، درمان مهمی هست که با تزریق تجمعی از پلاکت های خود فرد، به ترمیم و افزایش سرعت رشد موی اون کمک میکنن. پلاکت ها، پروتئین های گرفته شده از خون و DNA خود فرد هستن که وقتی به بدن برمیگردن میتونن به عنوان سلول بنیادی ایفای نقش کنن. تزریق این پلاکت ها به پوست سر، فولیکول های خوابیده مو رو بیدار میکنه و باعث رشد موی بیشتر میشه. این درمان ماهی یک بار، برای 3 ماه انجام میشه و بعدش برای نگه داشتن تاثیرش هر 6 ماهی یکبار تکرار میشه.

خطرات استفاده از وسایل گرمایشی رو جدی بگیرید.

گرمای وسایل گرمایشی مثل اتوی مو و سشوار، مو رو از بین برده و باعث شکستن اون میشن. نمیشه هیچوقت از اونا استفاده نکرد اما خیلی بهتره که استفاده از اونها رو محدود کنید. کم کردن دمای وسایل گرمایشی هم میتونه کمک کنه که موهاتون آسیب کمتری ببینن.

هم چنین طی تحقیقی که در سال 2011 انجام شد، دیده شد که استفاده از محصولات محافط حرارتی مو میتونن تاثیر زیادی در جلوگیری از آسیب های مو به خاطر حرارت داشته باشه.

درمان های حرارتی کارشون این است که با شکل دادن یه مانع، از ازدست رفتن رطوبت هنگام استفاده از وسایل گرمایشی جلوگیری کنن.

با پزشک درمورد استفاده از مینوکسیدیل مشورت بگیرید.

برخی مواد مثل مینوکسیدیل در کلینیک ها برای رشد مو مورد استفاده قرار گرفتن و گفته میشه تاثیر خوبی هم داشتن. مینوکسیدیل که ماده فعال موجود در روگین هست، برای حل مشکل ریزش موهای ارثی تاثیر زیادی داره. در برخی از محصولات حاوی مینوکسیدیل، اگر درصد این ماده از حد مشخصی کمتر باشه، نیاز به نسخه نداره. اما به هرحال لازمه که قبل از استفاده از هر دارو و ماده شیمیایی با دکترتون مشورت کنید تا مطمئن شید به دردتون میخوره و براتون مشکلی ایجاد نمیکنه.

روگین برای همه کاربرد نداره و باید برای دیدن نتیجه ش 4 ماه صبر کرد.

رنگ کردن مو ها

وقتی موهامون رو رنگ میکنیم و بافت اون رو با استفاده از مواد شیمیایی تغییر میدیم، تارهای مو میتونن تحت تنش قرار بگیرن و شکننده بشن. لازمه که درمورد رنگ کردن مو جانب احتیاط رو رعایت کرده ، بهترین برند رنگ مو را بشناسید و از رنگ زیاد موها خودداری کنید.. هم چنین اصول مراقبت از موی رنگ شده رو بدونیم و نکات لازم رو رعایت کنیم.


با اینکه ژنتیک درمورد رشد مو و سرعت اون نقش اساسی داره و نمیشه با یه فرمول طلایی و معجزه آسا همه چیز رو از اساس تغییر داد، باز هم با رعایت نکات بالا میتونید تاثیر خوبی در رشد و سلامت مو ایجاد کنید.

داشتن رژیم غذایی سالم، یعنی خوردن مواد مغذی کلیدی؛ به خصوص رسوندن مقدار کافی پروتئین به بدن. باید مواظب وسایل گرمایشی و ضررهای تقریبا غیرقابل جبران اونا بود و میشه در کنار همه این مراقبت ها از درمان ها و داروهای مشخصی هم با کمک پزشک استفاده کرد. اگر بازهم مشکل ریزش مو داشتید و رشد موهاتون دچار مشکل بود لازمه که با دکترتون حتما مشورت کنید.

برچسب‌ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه