آمینو اسید ها واحد های سازنده پروتئین ها می باشند که معمولا در طبیعت به 2 فرم L و D یافت می شوند. هنگامی که از طریق رژیم غذایی خود پروتین دریافت می کنیم، این پروتئین در دستگاه گوارش شکسته و به فرم آمینواسید ها وارد خون می گردند. آمینواسید ها در فرآیندهایی همچون: تولید […]
ویتامین‌ها و مواد معدنی برای طیف گسترده ای از فعالیت‌ها از جمله تبدیل غذا به انرژی و تقویت استخوان ها حیاتی هستند. ویتامین‌ها می توانند در میزان کارایی بدن هنگام انجام فعالیت ها تأثیرگذار باشند. در زمان انجام تمرینات ورزشی، بدن مقدار زیادی ویتامین مصرف می کند. در و اقع، به کمک ویتامین‌ها همه ریز […]
مکمل BCAA به معنی آمینواسیدهای شاخه دار است. اسم عجیبی دارد ولی این چندان هم بی دلیل نیست. ساختار ملکولی BCAA شاخه شاخه بوده و به همین خاطرآن را به این نام میشناسند. به طور کلی بدن انسان برای عضله سازی نیاز به ٨ آمینو اسید ضروری دارد که سه مورد از مهمترین آنها در […]
مکمل های عضله ساز مکمل هایی هستند که می توانند عملکرد فیزیکی بدن را در طول تمرینات قدرتی و استقامتی بهبود بخشیده و باعث تحریک رشد ماهیچه ها شوند. تمرینات قدرتی، مانند وزنه برداری، حجم عضلات بدن را بالا می برند. با گذشت زمان، عضلات سازگارتر، قوی تر و به طور معمول بزرگتر می شوند. […]
