داشتن پوست براق و بدون جوش یکی از شاخص های زیبایی چهره است . بسیاری از افراد برای حفظ پوستی سالم و جوان هزینه‌های زیادی می‌کنند. پاک کننده ها ،مرطوب‌ کننده‌هاو آب رسان ها، ماسک‌های صورت، مکمل های دارویی و … همه برای داشتن پوستی شاداب و سالم هستند.

 اما پوست سالم تنها به استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی وابسته نیست ، بلکه بیش از آن نیاز دارد که سبک زندگی خود را تغییر دهیم و مراقبت های بهداشتی را برای داشتن پوستی سالم و شاداب جدی بگیریم.

نقش ضد آفتاب در سلامت پوست

 پوستتان مهم ترین عضو خارجی بدنتان است. اگر بیشتر در خانه هستید و یا در مکانی آفتابی ساکن نیستید استفاده از ضدآفتاب برای شما چندان ضروری نیست اما اگر  بیشتر رفت و آمد های شما در معرض نور خورشید هست حتما از ضدآفتاب استفاده کرده و پوست خود را از لک‌ها، آفتاب سوختگی‌ها و پیری زود رس درامان نگه دارید.

البته دریافت ویتامین D از نور خورشید برای پوست لازم است اما بیش از حد نباید در معرض آن قرار گرفت و به پوست آسیب رساند.

پوست خود را مرطوب نگه دارید

برای داشتن پوست براق و صاف باید پوست خود را مرطوب نگه دارید. چه پوست خشک و چه پوست چرب داشته باشید باید از مرطوب کننده استفاده کنید  تا از خشکی وإیجاد لک‌های ناشی از کم آبی پوست جلوگیری کنید پوست های خشک و کم آب مستعد آسیب‌های جدی هستند و استفاده از آب رسان های طبیعی و دارویی از اولویت های داشتن پوست سالم است.

خواب خوب، پوست خوب

خواب کافی برای سلامتی ضرورت دارد و پوست شما از این قاعده مستثنی نیست .مطالعات پزشکی نشان داده است کمبود خواب به طور واضح بر ظاهر پوست تاثیر میگذارد و باعث افزایش چین و چروک،پف،جوش ولکه های پوستی میشود.

بدن شما در هنگام خواب انرژی خود را احیا می کند و از اضطراب و تنش روزانه رها میشود. سعی کنید در طول شبانه روز ٧ الی ٨ ساعت خواب کافی داشته باشید تا پوست شما شاداب و براق بماند.

کرم های روز، کرم های شب

همانطور که با شروع روز و در بین روز لازم است از کرم هایی برای تغذیه و آب رسانی پوستمان استفاده کنیم، شب نیز فرصت مناسبی است که با شست و شوی صحیح صورت و استفاده از کرم های ویژه شب خستگی را از پوست خود بیرون برده و به آن اجازه استراحت و احیا شدن بدهیم.

تغذیه سالم، پوست سالم

متخصصان بر این باورند که آن چه میخورید تاثیر زیادی در سلامت پوست دارد. وقتی که ما مواد مغذی لازم برای پوست را از طریق غذاها دریافت می کنیم ، این مواد وارد جریان خون می شوند و توسط جریان خون به سلول های پوستی بدن می رسند.

تغذیه روی مکانیسم های پیر شدن بدن تأثیر می گذارد و فرآیند پیری از جمله پیر شدن پوست را آهسته می سازد. تغذیه اصولی و سالم از موارد پیش گیری آسیب به پوست به حساب می آید.

نوشیدن آب و شادابی پوست

نوشیدن آب از خشکی پوست جلوگیری میکند و هم چنین در طولانی مدت باعث شفافیت و درخشندگی پوست میشود.سعی کنید در روز حداقل 8 لیوان اب مصرف کنید . نوشیدن آب باعث دفع سموم شده و از دیهیتراته شدن پوستتان جلوگیری میکند.

ورزش و زیبایی صورت

ورزش کردن البته به صورت منظم تاثیر چشمگیری بر سلامت بدن دارد و باعث میشود حجم خون بیشتری از طریق رگ های صورت شما پمپاژ شود که این امر موجب شادابی و شفافیت پوست می گردد.

 ورزش هم چنین به کاهش التهاب و تنظیم هورمون های مهم پوست و جلوگیری از آسیب رادیکال های ازاد نیز کمک میکند .

علاوه بر این تعرق نیز راهی عالی برای پاکسازی منافذ باز پوست است.

باید و نباید های جوش صورت

– مشکلات هرمونی خود را برطرف کنید. به هم خوردن نظم هورمون ها یکی از دلایل اصلی بیماری های پوستی و جوش صورت می باشد.

– از مرطوب کننده پوست استفاده کنید. پوست خشک محیطی مستعد برای جوش صورت و اکنه است.

– مراقب تغذیه خود باشید . مصرف خوراکی های چرب و پر کالری سبب ایجاد جوش روی پوست شما می شود.

– از لایه بردارهای مناسب با پوست خود استفاده کرده و اجازه دهید سلول های پوست نفس بکشند.

– آرایش را محدود کنید. استفاده زیاد از لوازم آرایش باعث میشود منافذ پوست مسدود شده و جوش و التهاب تشدید پیدا کند.

– استرس را کاهش دهید. هنگام استرس بدن شما هورمون‌های تحریک کننده چربی بیشتری را تولید میکند و پوست مستعد ایجاد جوش می گردد.

– جوش های خود را دستکاری نکنید! این کار تنها باعث تحریک پوست و التهاب بیشتر جوش های صورتتان میشود و هم چنین باعث إیجاد باکتری بر روی سطح پوست و آلوده شدن منطقه بیشتری از پوست می گردد.

– نواحی پوشیده از جوش و اکنه را دو بار در روز بشورید. شست و شوی صحیح صورت به بهبودی سریع جوش و آکنه کمک میکند.

– مرتب روبالشتی تان را تعویض کرده و با شوینده های مخصوص ضدعفونی کنید.

یکی از مهمترین راه ها برای داشتن پوستی سالم و شاداب، شناخت نوع پوست صورتمان است. شناخت پوست و عادت های آن سبب می شود بهتر از آن مراقبت کرده و مانع بروز مشکلاتی برای آن بشویم.

شناخت پوست باعث میشود لوازم آرایش و محصولات مراقبت از پوست خود را به شکل صحیح انتخاب کنیم و در صورت بروز مشکلات پوستی، آن را راحت تر درمان کنیم.

مشاوره با پزشک متخصص در هنگام بروز مشکلات پوستی و استفاده از داروهای تجویز شده و قابل تایید به ما کمک می کند سلامت پوست خود را حفظ کرده و سال های طولانی پوستی زیبا و با طراوت داشته باشیم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه