دستان زیبای من

بعد از صورت، دست ها شما مهم‌ترین عضو بدن است که افراد توجه بیشتری باید به آن داشته باشند. عموما افراد از دست و پا نسبت به دیگر اعضای بدن کم‌تر مراقبت می‌ کنند و این در حالی است که دست ها بخشی مهم از بدن هستند که بیشترین استفاده را از آن داریم. دست ها می‌توانند بیانگر سن شما به دیگران باشد و زیبایی و سلامت آنها در زیبایی ظاهر تاثیر بالایی دارد.

مراقبت از پوست دست برای جلوگیری از پیری زود رس الزامی ست چرا که با هیچ نوع کرم  و جراحی نمی توان آن را جبران کرد.

مراقبت از پوست دست

اگر در کارهای خانه بدون دستکش کار میکنید آب یخ و آب داغ و همچنین استفاده همزمان و تغییر ناگهانی دمای آب باعث ایجاد لک های تیره پشت دست می شوند.

استفاده از ضد آفتاب برای پوست دست بسیار مهم است. چرا که باعث آفتاب سوختگی، ایجاد لک و پیر شدن پوست دست می گردد.  همه ضدآفتابها از پوست شما محافظت نمیکنن. اکثر ضد آفتاب ها فقط در برابر اشعه UVB (اشعه فرابنفش نور خورشید) مقاوم هستن. درحالیکه مسئول بیشتر ایجاد چین وچروک ها و پیری زودرس و همینطور آسیبهای سرطانی اشعه UVA است. برای خرید ضد آفتاب مناسب و حفاظت ازاشعه UVA، بر روی ضد آفتاب به کلمه ونشان broad spectrum دقت بفرمایید.

برای از بین بردن لک و خشکی پشت دست و پا می توانید از کرم های ترک پا و کرمهای مغذی، اسکراب و ضدآفتاب استفاده کنید..

می توانید از ماسک ضد لک یا ماسک خانگی عسل و زعفران که برای تقویت و زیبایی پوست دست خود استفاده نمایید.

اصول مراقبت از دستها:

پوشیدن دستکش برای شستشوی ظروف
ضدآفتاب زدن پشت دست قبل از خروج از منزل
پوشیدن دستکش نخی و روشن
استفاده از کرم های موثری که از خشکی و لک های پوستی جلوگیری کرده و قادر به بهبود آنها هستند.

محصولات مراقبت از پوست دست بهتر است حاوی چه موادی باشند؟

در صورتی که به دنبال یک محصول ایده آل برای مراقبت از پوست دستان خود هستید بهتر است محصولی را انتخاب کنید که حاوی یک یا تمام این موارد زیر باشد:

• روغن بادام

روغن بادام نرم ­کننده و ضد التهاب است. روغن بادام سرشار از ویتامین‌های A, E , B است که رطوبت ­رسان، شاداب ­کننده و جوان­ساز پوست به شمار می­رود.

• روغن جوجوبا

دیگر ماده مؤثر که بیشترین شباهت را به چربی طبیعی پوست دارد روغن جوجوبا است که بدون ایجاد حالت چرب بر روی پوست آن را نرم کرده و باعث افزایش ویژگی کشسانی (الاستیسیته) پوست می‌شود.

• روغن زیتون

یکی از بهترین روغن ­ها برای لطافت و زیبایی پوست است و با توجه به خواص آنتی اکسیدانی و ویتامین­هایی که دارد از گزینه ‌های مناسب ضد پیری برای پوست محسوب می­شود.

• روغن کنجد

روغن کنجد ضدالتهاب و آنتی ­باکتریال­ است و به دلیل داشتن ویتامین E در رفع چین ­و ­چروک و جوان­ سازی پوست بسیار مؤثر است.

• روغن گل بنفشه

این روغن فواید زیادی برای پوست دارد. افزایش نرمی و لطافت پوست به ‌ویژه پوست­های خشک و حساس، رفع و پیشگیری از ایجاد چین ­و­ چروک، جوان ‌سازی پوست، تسکین ­دهندگی، ضد التهابی و بهبود اگزما و آکنه جز فواید این روغن است.

• روغن آفتابگردان

این روغن منبع عالی ویتامینE و امگا 6 است و باعث محافظت از پوست در برابر رادیکال ­های آزاد، جوان­ سازی و کاهش روند پیری پوست می­شود.

• روغن کرچک

روغن کرچک اثرات ضد التهابی و مرطوب­ کنندگی دارد و در بهبود آکنه و اگزما مؤثر است.

• آلوئه ­ورا

آلوئه ­ورا حاوی انواع ویتامین­های C, B, A و E است که خواص ضد التهابی دارند و رطوبت پوست را به ‌طور شگفت ­انگیزی حفظ می­کنند.

• موم زنبورعسل

اصلی ­ترین خاصیت این ماده ضد چین­ و چروک بودن آن است. علاوه بر این باعث حفاظت از پوست در برابر آفتاب، نرم­ کنندگی، زیبایی و درخشندگی پوست می‌شود.

اگزما

اگزما (آماس پوست) شرایطی است که در آن پوست دچار خارش، قرمزی، التهاب و پوسته ریزی می‌شود. پزشکان هنوز دلایل بروز این عارضه را نمی‌دانند. اما این بیماری معمولاً در افرادی که حساسیت (آلرژی) دارند، بروز می‌کند. اگزما گاهی ریشه‌ی ژنتیکی دارد و ممکن است در بین اعضای یک خانواده شایع باشد.

علایم اگزما چیست؟

موارد زیر از نشانه‌های اگزما هستند:

خارش شدید
قرمزی پوست
جوش‌های ریز
پوسته پوسته شدن پوست
خشکی پوست

نشانه‌های اگزما بیشتر در پنج سال نخست زندگی مشاهده می‌شود. اما، اگزما فقط مختص این دوره نیست و افراد در دوره‌های سنی مختلف ممکن است دچار آن شوند. جالب است بدانید نشانه‌های اگزما در بزرگسالان و کودکان متفاوت است.

انواع اگزما

اگزما انواع بسیار زیادی دارد و ممکن است شما در هر زمان به بیش از یک نوع از این بیماری مبتلا باشید. این در حالی‌ است که تمامی انواع اگزما باعث ایجاد خارش و قرمزی پوست می­‌شوند، اما برخی حتی ممکن است عوارضی چون ایجاد زخم‌­های آبدار، خشکی، زبری و پوسته‌پوسته شدن پوست را به همراه داشته باشند.

اگزما چندین نوع مختلف دارد که عبارتند از:

درماتیت آتوپیک
درماتیت تماسی
اگزمای دیس هیدروتیک
درماتیت/اگزمای نومولار
درماتیت سبورئیک
درماتیت ساکن

اگزما ممکن است نواحی مختلف بدن را درگیر کند. اگزمای پوست دست یک بیماری پوستی شایع است. این بیماری ممکن است با التهاب، پوسته‌ریزی، خشکی، قرمزی، خارش یا حتی تاول زدن پوست همراه باشد. عوامل ژنتیکی، آلرژن‌های تماسی و مواد تحریک کننده در بروز این نوع اگزما دخیلند. این بیماری بیشتر در افرادی دیده می‌شود که با مواد شیمیایی و عوامل تحریک کننده سر و کار دارند.

یکی از شایع‌ترین انواع اگزما، اگزمای پوست سر است که اغلب با علائمی چون خارش، قرمزی و پوسته‌پوسته شدن پوست سر همراه است. این نوع اگزما درماتیت سبورئیک (Seborrheic dermatitis) نامیده می‌شود.

اگزما در کودکان

نشانه‌ها و علائم اگزما در کودکان در مراحل اولیه بسیار متفاوت است. اگر فرزند شما به تازگی به دنیا آمده و کمتر از ۶ ماه دارد باید توجه داشته باشید که بین دو تا ۶ ماهگی (و تقریبا پیش از پنج سالگی)، کودکان مبتلا به اگزما علائمی مانند خارش، خشکی، قرمزی و برآمدگی‌های کوچک در پوست گونه، پیشانی یا سر خود دارند.

با بزرگتر شدن کودک، معمولا بثورات از حالتی که در ابتدا به وجود آمدند فلسی شکل‌تر می‌شوند و پوست به شدت خشک شده و خارش دارد. با گذشت زمان، این علائم شدیدتر شده و افزایش می‌یابند .

نوجوانان و بزرگسالان:

اگزما در این افراد، بیشتر در اطراف گردن، برآمدگی آرنج و پشت زانوها دیده می‌شود. گاهی مچ دست، دست‌ها (مچ تا انگشتان)، ساعد و صورت نوجوانان و بزرگسالان نیز ممکن است درگیر شود.

اگزما ممکن است پوست نوجوانان و بزرگسالان را ضخیم و تیره کند. همچنین، گاهی این بیماری باعث خارش شدید پوست افراد می‌شود و به همین خاطر زخم‌هایی را بر پوستشان ایجاد می‌کند.

مشکلات عمومی ناخن

مراقبتهای لازم برای سلامت ناخن ها  و داشتن دستانی همیشه زیبا امری لازم و ضروری است. برای رسیدن به این هدف کافی است اصول اولیه مراقبت از ناخن‌های‌تان را یاد بگیرید.

• بیوتین مصرف کنید .
  مکمل بیوتین را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید. این ماده معدنی ضخامت ناخن‌ها را افزایش می‌دهد. باید روزی 25میلی‌گرم، حدود 6 تا 9 ماه این مکمل را مصرف کنید تا تاثیر آن را ببینید.

 

• آبرسانی را فراموش نکنید:

البته دلیل محکم علمی برای این ایده وجود ندارد که مرطوب نگه داشتن بستر ناخن‌ها باعث رشد بهتر آن‌ها می‌شود، اما دست‌کم از این مسئله مطمئن هستیم که مرطوب کردن پوشش ناخن از شکستن ناخن‌ها جلوگیری میکند به‌ویژه زمانی که دست‌های‌تان را می‌شویید. دست‌ها معمولا بعد از شست‌و‌شو خشک می‌شوند. ناخن‌هایی که به آنها آب می‌رسد، ناخن‌های محکم‌تری هستند، پس به‌دنبال کرمی باشید که حاوی اسید لاکتیک، گلیسیرین، لانولین یا هیالورونیک اسید باشد. کرم را روی تمام دست‌ها و دور و روی ناخن‌ها بزنید.. اگر ناخن‌های‌تان مستعد شکستن هستند، یکی از مهم‌ترین دلایل آن می‌تواند کمبود رطوبت باشد. چرب کردن دور پوشش ناخن نیز، به کل ناخن کمک کرده و احتمال شکستن، لب پر شدن، ترک خوردن و شکافتن آن را کم می‌کند

ناخن‌هایی که به راحتی می‌شکنند و ترک می‌خورند از مشکلات احتمالی تغذیه‌ای خبر می‌دهند.

کمبود ویتامین A و کلسیم باعث خشکی و ورقه ورقه شدن پوست می‌شود.

کمبود پروتئین، فولیک اسید، ویتامین B که برای رشد سلول‌ها و احیای سلول‌های مرده ضروری است و کمبود ویتامین C موجب افتادن ناخن‌ها می‌شود.

کمبود پروتئین باعث ایجاد راه راه‌های سفید بر روی ناخن‌ها می‌شود.

یک نوع کمبود اسید ممکن است باعث ترک خوردن و دو نیم شدن ناخن‌ها شود.

چگونه ناخن ها را کوتاه کنیم؟

از ناخن‌گیر استفاده نکنید!

ناخن‌گیر را کنار بگذارید. فشاری که ناخن‌گیر به ناخن‌های‌تان وارد می‌کند می‌تواند سطح آن را خراب کند. از سوهان ناخن برای کوتاه کردن ناخن‌هایتان کمک بگیرید واگر ناخن‌های‌تان آنقدر بلند است که مجبورید از ناخن‌گیر استفاده کنید، این کار را بعد از حمام انجام دهید که ناخن‌ها نرم هستند تا فشار بیش از حدی به آنها وارد نشود. نگذارید ناخن‌های‌تان بیشتر از نیم سانت رشد کنند.

چطور ناخن ها را سوهان بکشید:

♦ اول از همه باید لاک ناخن‌های‌تان را پاک کنید و سپس تصمیم بگیرید می‌خواهید ناخن‌های‌تان را چه شکلی (مربع، بیضی، گرد و…) کنید. این کاملا به سلیقه شما بستگی دارد که چه فرم ناخنی دوست دارید.

♦ دست‌های‌تان را با آب و صابون بشویید و مطمئن شوید هیچگونه آلودگی زیر ناخن‌هایتان نیست. پیشنهاد می‌کنیم برای این کار ناخن‌های‌تان را کف دست مقابل‌تان بکشید تا زیر آنها به خوبی پاک شود و با برس زیر آنها را تمیز کنید.

♦بعد از شستن، دست‌های‌تان را خشک کنید طوری که هیچگونه رطوبتی روی آنها نمانده باشد. اگر ناخن‌های‌تان هنوز مرطوب هستند، سوهان نکشید چون ممکن است حین سوهان کشیدن بشکنند.

♦ سوهان کشیدن را از کناره‌های بیرون ناخن شروع کنید و به سمت مرکز بروید و سعی کنید به ناخن‌تان شکل موردنظر را بدهید.

---

مراقبت از دستان خود را جدی بگیرید و برای آن وقت بگذارید تا از زیبایی آنها لذت ببرید.