بهترین مکمل‌ها برای کاهش وزن

کاهش وزن از آن دسته معضلاتی است که عموما همه در طول زندگی خود و با دلایل مختلف با آن درگیر می‌شوند.

محصولات لاغری بازار خوبی دارند و به شدت مورد توجه افرادی هستند که به کاهش وزن نیازمند می باشند.

در این میان مکمل های غذایی نیز به کمک کاهش وزن آمده و از طریق ۳ مکانیسم می توانند در چربی سوزی موثر باشند:

افزایش متابولیسم چربی

کاهش اشتها

کاهش جذب چربی ها از دستگاه گوارش

سه عامل بالا می توانند زمینه ساز کاهش وزن و چربی سوزی باشند.

البته نباید فراموش کرد که مکمل‌ها به تنهایی نمیتوانند از پس وزن اضافی بر آیند و تغییر سبک زندگی، تغییر در نحوه خواب، تغذیه و فعالیت های جسمانی همچنان مهمترین اصل در کاهش وزن و لاغری به حساب می آیند.

مکمل‌های لاغری حاوی چای سبز

چای سبز  متابولیسم را افزایش می دهد و نوشیدن آن فواید کافئین را دارد.

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن ۲ الی ۴ فنجان چای سبز، می تواند باعث شود تا بدن ۱۷% کالری بیشتری در یک ورزش کوتاه مدت با شدتی معمولی، بسوزاند.

چای سبز با کاهش اشتها و افزایش متابولیسم چربی عمل می کند و از نظر عموم مردم یکی از بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن است.

از عوارض جانبی چای سبز به تهوع، نفخ، اسهال، گیجی و بی خوابی می توان اشاره کرد و مصرف آن به افراد با مشکلات فشار خون به خصوص فشار خون پایین و میگرن به هیچ وجه توصیه نمی شود.

مکمل کاهش وزن فلوردو

قرص لاغری گیاهی فلوردوباعث افزایش دفع موثر چربی ها، کاهش جذب قند، افزایش چربی سوزی و در نتیجه کاهش وزن می شود.

مکمل لاغری گیاهی فلوردو با افزایش فعالیت ماهیچه های معده، باعث کنترل جذب کالری و کاهش جذب قند می‌گردد.

مهم ترین عملکرد قرص فلوردو تنظیم چهار اخلاط بدن (طبق دانش طب سنتی) است که مانع تولید رسوب و چاقی در بدن می شود.

این مکمل تاثیر زیادی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و درمان چربی کبد و توانایی های کلیه دارد.

فلوردو در مصرف طولانی مدت عوارضی را ایجاد نمی کند و حتی در بسیاری موارد مصرف طولانی مدت آن باعث کنترل فشار و چربی و قند خون می شود و علاوه بر این، برطرف کردن نفخ، ریفلاکس و یبوست از اثرات جانبی این داروی گیاهی به شمار می آید.

می توان از قرص لاغری گیاهی فلوردو در مدت زمانی طولانی و بدون نگرانی از عوارض گوارشی استفاده نمود.

مکمل گیاهی گارسینوفیت (گارسینیا کامبوجیا)

کپسول گارسینوفیت یا گارسینیا کامبوجیا جهت کاهش وزن و کمک به از دست دادن اشتها و چربی سوزی مورد استفاده قرار می گیرد.

 در ساخت این کپسول لاغری، از عصاره گیاه گارسینیا کامبوجیا استفاده شده است.

تحقیقات ثابت کرده که مصرف عصاره ی گارسینیا کامبوجیا باعث کاهش سطح لیپوپروتئین های پلاسما و تقویت میزان شیلومیکرون ها می شود و به طور بالقوه کاهش وزن، کلسترول و تریگلیسرید را در انسان با کمترین عوارض جانبی به دنبال دارد.

عصاره گیاهی گارسینوفیت در کنترل وزن و کاهش اشتها نقش مهمی دارد و تجمع چربی سلولی را داخل سلول‌های چربی سرکوب می‌کند.

این عصاره به طور قابل توجهی موجب کاهش وزن و کاهش تجمع چربی، کاهش غلظت چربی خون و چربی داخل کبد و همچنین موجب کاهش سطح انسولین و کاهش لیپتین پلاسما در رژیم‌های غذایی با چربی زیاد می‌شود.

این عصاره علاوه بر موارد ذکر شده خاصیت ضد دیابتی، ضد سرطانی، آنتی اکسیدانی، فعالیت ضد میکروبی و ضد التهابی نیز دارد.

مصرف این مکمل ممکن است سطح سرتونین خون را افزایش دهد بنابراین مصرف کننده باید به این نکته مهم توجه نماید.

همچنین افراد مبتلا به آلزایمر نباید از این مکمل کاهش وزن استفاده نمایند.

کاهش وزن، مکمل کاهش وزن

مکمل کاهش وزن آمینواسید

اگرچه مکمل‌ های آمینو اسید اغلب توسط ورزشکاران مصرف می‌شود، اما هر کسی می‌تواند از آنها بهره برده و در کاهش وزن نیز نقش موثری ایفا می کند.

آمینو اسیدها آنزیم‌هایی تولید می‌کنند که در بهبود خلق و خو، تمرکز و خواب دخالت مستقیم دارند و سبب کاهش استرس که یکی از عوامل اصلی اضافه وزن می باشد، میشوند.

همچنین مصرف این مکمل می‌تواند به کنترل کالری و کاهش وزن کمک نماید.

مصرف مکمل‌های آمینو اسید در کنار یک رژیم غذایی سالم، در مقایسه با حالتی که تنها رژیم بگیرید، می‌تواند سرعت کاهش وزن شما را تسریع کند.

عموما آمینو اسید را به عنوان یک مکمل عضله ساز می‌شناسند؛ اما تحقیقات نشان از آن دارد که آمینو اسید حتی برای عضلاتی که تمرین داده نمی‌شوند نیز می‌تواند مفید باشد.

مصرف مکمل آمینو اسید ممکن است به فرو نشاندن اشتها و کنترل کالری کل مصرفی بدنسازان در زمانی که قبل از مسابقات رژیم دارند، کمک نماید.

مصرف اسیدهای آمینه سیری را افزایش داده و ترکیب بدن را بهبود می‌بخشد.

افزایش سیری به  ورزشکاران کمک می‌کند که با اجتناب از مصرف قندهای افزوده و کربوهیدرات‌های تصفیه شده، چربی اضافی بدنشان را کم کنند و به وزن ایده آل خود برسند.


برای بسیاری از افراد کاهش وزن و بهبود تناسب اندام یک هدف بزرگ است.

اگر چه این اهداف به بهترین وجه با رژیم غذایی اصولی و فعالیت بدنی منظم به تحقق می رسد اما بسیاری از آنها ممکن است برای سرعت بخشیدن به این جریان استفاده از مکمل های غذایی را مد نظرقرار دهند.

استفاده از مکمل ها نیاز به دانش و تحقیق دارد و مصرف خود سرانه آنها می تواند سبب مشکلات جبران ناپذیری شود.

اگر برای انتخاب مکمل های خود نیاز به آگاهی بیشتری دارید می توانید با مشاوران داروخانه دکتر رضوی پور همراه شده و از دانش و تخصص آنها بهرمند شوید.